スカイプコーチング

スカイプコーチング

スカイプコーチ

あなたは、こんなことで困っていませんか?

・ダイエットが続かない

・勉強しようと思っても・・続かない

・間食がやめられない

・タバコを止められない

・部屋を片付けられない

 

習慣化できないのには・・理由があります。

人によって習慣化できないのには理由が異なります。

・三日坊主で終わってしまう人

 この人は、熱しやすく冷めやすい人かもしれません。

 がんばるぞー・・・とやり始めますが

 すぐに熱が冷め

 他のことに熱が行ってしまう人かもしれません

 

・計画を立てて満足してしまう人

 計画をして、「わくわくすること」が楽しくて

 計画を立てますが、やった気になってしまう人

 高すぎる目標を立ててしまう傾向もあるかもしれませんね。

 

・計画を100%やりきらないと気がすまない人

 完璧主義の人です。

 一所懸命にダイエットにがんばっているのに

 飲み会に誘われ・・・

 次の日に「体重が1キロ増えている」・・・と

 「やーめた」

 止めてしまう人です。

 たまには、お休みの日があってもいいのでは!

 

・やる気のない人

 「めんどうなこと」を避けてきた人です。

 結果は、努力しないと生まれません。

 いつも、天から結果が降りてくることはありません。

 コツコツと努力できる人になりましょう。

 

この問題を解決するには?

・三日坊主の人には

 やる気のモチベーションを維持する必要があります。

 様々なことに取り組むのではなく

 方向性が外れないように、修正する必要があります。

 ⇒コーチングにより方向性が外れないように指導します。

 目標管理シート

 

・計画を立てて終わっている人には

 計画を確実に実行してもらうために

 ⇒毎日フォローします。

 ⇒グーグルアプリを使用し、毎日の記録を共有します。

 デイリー進捗シート

 

・完璧主義の人には

 ⇒計画を立てるときに、

 ①具体的であるか

 ②計測できるか

 ③達成可能であるか

 ④実現可能なのか

 ⑤期限がきってあるか  しっかりと指導します。

 スケジュールに余裕日を入れることが大事です。

 目標管理シート

 

・やる気がないひとへ

 ⇒デイリー進捗シートを元に

  うまくいったときには褒め

  やる気が失せているときには励まし

  やっていないときにはきつく指導し

  問題を解決するときには解決策を一緒に考えます。

 マラソン完走に向けて走っている横で

 寄り添って応援しながら完走を目指します。

 デイリー進捗シート

 

本当に自分を変えたい方

夢を実現したい方

ワクワクする人生を送りたい方

ここまで読んだ方は

人生のターニングポイントに立っています。

 

やるか

やらないか

 

うまくいっている人に共通するのは

「やり続ける」習慣をもっていることです。

 

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